Адал емес серіктесті жеңу: алдау үшін кек алу керек пе?

Егер сізге біреу алданған болса, бұл қаншалықты ауыр болатынын білесіз. Сеніміңізге опасыздық жасалды, жүрегіңіз кеудеңізден жұлып алынғандай сезіледі. Тіпті енді ешқашан сене алмайтындай сезінуіңіз мүмкін. Бірақ жағдай өзгерсе ше? Алаяқтық үшін кек алуға мүмкіндік болса ше? Сіз мұны істер ме едіңіз?

Кек алу үшін жасалған алдау, сондай-ақ «алдау» деп те аталады, бұл алданған адамның серіктесіне қайтарым ретінде алдауы. Бұл олар келтірген ауырсыну мен жарақат үшін олардан кек алудың бір жолы. Кек алу серіктесіңізге сіз сезінген ауырсынуды тудыратынына кепілдік болмаса да, кек алғаныңызды білу қанағаттанарлық болуы мүмкін.

Бірақ алдауды шешпес бұрын, бірнеше нәрсені ескеруіңіз керек. Бұл нұсқаулықта біз кек алу арқылы алдау деген не екенін, кек алудың ықтимал салдарын және алдаудан кейін өміріңізді қалай жалғастыру керектігін қарастырамыз.

Қарым-қатынастан кек алу үшін алдау дегеніміз не?

Қарым-қатынастағы кек алу - бұл біреудің өз серіктесіне опасыздық жасауы. Бұл олар келтірген ауырсыну мен жарақат үшін олардан кек алудың бір жолы.

Кек алу арқылы алдау серіктесіңізге сіз сезінген ауырсынуды тудыратынына кепілдік болмаса да, кек алғаныңызды білу қанағаттанарлық болуы мүмкін.

Кек алу ұғымы кеңінен талқылануда. Кейбір адамдар, оның себептеріне қарамастан, біреуді алдау моральдық тұрғыдан дұрыс емес деп санайды. Басқалары, егер ол алдымен алданғанына кек алу үшін жасалса, алдау қолайлы деп санайды.

Дегенмен, ортақ пікір бойынша, алдаушыдан кек алу сізге бастапқыда көбірек зиян келтіруі мүмкін. Ашу мен реніштің жетегінде жүрген адамдар алдау арқылы кек алғанда үміттенген жеңілдік немесе қанағаттанушылық сезінбейді.

Керісінше, олар көбінесе өз әрекеттері үшін кінәлі сезініп, ұялады, бұл одан да көп эмоционалдық ауырсынуға әкеледі. Сондай-ақ, ұсталып қалу және қарым-қатынасыңыздың аяқталуы сияқты ауыр зардаптарға тап болу мүмкіндігі бар.

Неліктен адамдар кек алуға тырысады: 5 себеп

Әрбір опасыздық эпизоды кек алу ниетімен аяқтала ма? Жоқ, мүлдем жоқ. Біреудің опасыздық жасаған жұбайынан кек алу ниеті пайда болуы үшін бес фактор орындалуы керек:

• Нақты немесе сезілетін әділетсіздік: Сіз өзіңізге қиянат жасалғандай сезінесіз. Бұл сіздің серіктесіңіз сізді алдады деп ойлағандықтан немесе сіз олардың алдағанын ойлағандықтан болуы мүмкін (тіпті олай істемесе де).
• Кек алу қателікті түзетеді деген сенім: Серіктесіңізді алдау арқылы сіз қандай да бір жолмен ұпай жинайсыз. Бұл сіз оларға сіз сезінген ауырсынуды сезінуге көмектеседі деп ойлағандықтан немесе олардың қарым-қатынасын бұзады деп ойлағандықтан болуы мүмкін.
• Кек алу мүмкіндігі: Сіз алаяқтан кек ала алатындай жағдайда болуыңыз керек. Бұл сіздің әлі де онымен қарым-қатынаста екеніңізді немесе оларға қол жеткізе алатыныңызды білдіруі мүмкін (мысалы, егер сіз оның жаңа серіктесімен дос болсаңыз).
• Моральдық құндылықтар мен сенімдер: Қарым-қатынаста не қолайлы екендігі туралы сіздің көзқарастарыңыз әртүрлі болуы мүмкін немесе сіз жай ғана опасыздықтың серіктесіңізге тигізетін әсері туралы ойламауыңыз мүмкін.
• Эмоционалды күй: Серіктесіңіз сізге опасыздық жасағаннан кейін сіз өзіңізді ренжіген, ашуланған немесе кек алған сезінуіңіз мүмкін. Сіздің мінезіңізге байланысты, қандай да бір кек алмай, алға жылжу қиын болуы мүмкін.

Қалай жасалғанына қарамастан, тіпті алдаушыдан ең жақсы кек алу әрқашан сатқындықпен байланысты. Бұл уақытша қанағаттану әкелуі мүмкін болса да, әрекет етудің ықтимал салдарын ескеру маңызды.

Қарым-қатынастағы кек алу үшін алдаудың салдары

Кек алу үшін алдау психологиясына сәйкес, кек алуды көздейтін адамдар көбінесе келтірілуі мүмкін зиянды бағаламайды. Кек алу үшін алдау сіздің қарым-қатынасыңызға зиян келтіріп қана қоймай, сонымен қатар мыналарға әкелуі мүмкін:

• серіктесіңіздің құрметінің жоғалуы
• қарым-қатынасыңыздағы сенімсіздік пен алшақтықты одан әрі арттыру
• егер сіз опасыздық жасаған жұбайыңыздан кек алсаңыз, заңды мәселелер
• физикалық зорлық-зомбылық, егер сіз опасыз серіктесіңізден кек алсаңыз

Кек алу үшін алдау сіздің психикалық және эмоционалдық жағдайыңызға да зиян келтіруі мүмкін. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• Кінә сезімі. Серіктесіңіз лайық болса да, сіз өз әрекеттеріңіз үшін кінәлі сезінуіңіз мүмкін.
• Мазасыздық және стресс. Сіз опасыздық жасаған қыз/жігіттен кек алудың ықтимал салдары, соның ішінде қарым-қатынасыңызға әсері туралы алаңдауыңыз мүмкін.
• Обсессивті ойлау. Сіз кек алу туралы ойларға беріліп кетуіңіз мүмкін, бұл одан әрі мазасыздық пен стресске әкелуі мүмкін.
• Депрессия. Кек алу арқылы жасалған алдаумен байланысты теріс эмоциялар депрессияға әкелуі мүмкін.
• Өзін-өзі құрметтеудің жоғалуы. Егер сіздің әрекеттеріңіз құндылықтарыңызды бұзса, сіз өзіңізге деген құрметті жоғалтуыңыз мүмкін.

Кез келген қарым-қатынастың шындығы - біреудің сезімдерін, эмоцияларын және реакцияларын бақылау мүмкін емес. Егер сіз кек алу серіктесіңізді кінәлі сезінуге немесе өмір салтын өзгертуге мәжбүр етеді деп ойласаңыз, көңіліңіз қалуы мүмкін.

Кек алу үшін алдауды қарастырмас бұрын, өзіңізден неге екенін сұрау маңызды. Сіздің мақсаттарыңыз қандай? Біреуден кек алудан басқа не нәрсеге қол жеткізгіңіз келеді? Егер сіздің серіктесіңіз басқа біреуді сүйсе, сіздің әрекеттеріңіз мұны өзгертпейді. Олар сізді аянышты немесе ащы деп санайды, оларды ұстауға тырысуыңыз кері нәтиже береді және сіз өзіңізді нашар сезінесіз.

Немесе, егер сіз серіктесіңіздің көңілдестігіне қарамастан қарым-қатынасты жалғастырсаңыз, олар өкініп, сізге қателіктер жіберуге тырысуы мүмкін. Сіз опасыздық жасағаннан кейін серіктесіңіз сізбен қарым-қатынасын үзуі ықтималдығы аз, бірақ әлі де мүмкін. Олар мұны жеке опасыздық деп санайды және өз әрекеттерін ақтайды деп санайды.

Қарым-қатынастан кек алуға деген ұмтылысты қалай жеңуге болады

Ешкім сізге екінші әйелден кек алу керек пе, жоқ па, соны айта алмайды. Бұл шешім толығымен сізге байланысты. Дегенмен, егер сіз серіктесіңізді кешіруді немесе қарым-қатынасты жалғастыруды шешсеңіз, алдау ниетіңізді жеңудің жолдары бар.

• Не болғаны және өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Егер ол тыңдауға және жағдайды түзетуге тырысуға дайын болса. Сондай-ақ, сезімдеріңізбен күресуге көмектесетін терапия немесе кеңес беруді қолданып көруге болады. Алданған адамдарға арналған қолдау топтары да бар.
• Өзіңізге эмоциялардың уақытша екенін және бұл сезімдердің өтіп кететінін айтыңыз. Серіктесіңізбен өткізген жақсы сәттерді және неге қарым-қатынасты жалғастырып жатқаныңызды еске түсіріңіз.
• Өзіңізге және бақытыңызға көңіл бөліңіз. Кек алудың психологиялық себептері сізді ақырында бақытсыз етеді. Өзіңізді және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсартуға тырысыңыз.
• Досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен не болып жатқаны және өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы сөйлесіңіз. Олар қолдау көрсетіп, кеңес бере алады.
• Болған жағдай үшін өзіңізді кінәламаңыз. Бұл сіздің кінәңіз емес.
• Серіктесіңізден біраз уақытқа алшақ болыңыз. Бұл сізге ойыңызды жинақтап, не істеу керектігін шешуге көмектеседі.
• Не болғанын ойламаңыз. Обативті ойлар сізді тек нашарлатады. Сіз өз ойларыңызды өзіңіз ойлағаннан әлдеқайда көбірек басқара аласыз.
• Саналы болыңыз және қазіргі сәтке назар аударыңыз. Болған оқиға сіздің бақылауыңыздан тыс болғанын қабылдаңыз. Өзгерте алмайтын нәрсе туралы ойланудың қажеті жоқ. Бақылай алатын нәрсеге назар аударыңыз, бұл жағдайға қалай әрекет ететініңізді көрсетеді.

Серіктеспен әңгімені қалай жүргізу керек

Біз мұны түсінетін шығармыз, бірақ серіктесімізден суыну немесе алшақтау - қарым-қатынасты шешуде және кек алуда маңызды сәт. Дегенмен, қандай да бір сәтте қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін әңгімелесуге уақыт қажет.

Некеден кейінгі алғашқы әңгіме «неліктен» болғаны туралы емес, бұл оқиғаның серіктесіңізге «қалай» әсер еткені туралы болуы керек. Олар не сезінді? Бұл оларға эмоционалды және психикалық тұрғыдан қалай әсер етті? Серіктесіңіз бұл эмоцияларды сіз оларды айыптайтындай сезімсіз білдіруге өзін қауіпсіз сезінуі керек.

Егер сіз алданған серіктес болсаңыз, қайта ашылудан қорқу немесе тартыну қалыпты жағдай. Сіз серіктесіңізге опасыздық жасаған жігітке қайта оралу ниетіңізді білдіретіндей сенім артпауыңыз мүмкін. Әркімнің қателесетінін және екінші мүмкіндікке лайық екенін есте ұстаған жөн.

Олардың жауаптары және сіздің ішкі реакцияңыз серіктесіңіздің өкініп, жағдайды түзеткісі келетінін анықтауға көмектеседі. Дегенмен, оң өзгерістер бір түнде болмайтынын ұмытпаңыз. Сенімді қалпына келтіру үшін екеуіңізден де уақыт пен күш қажет.

Алдау арқылы кек алу: Қашан айырылысу керек?

Неліктен адамдар кек алуға тырысады? Мүмкін сіз серіктесіңізге қарым-қатынасыңызды өзгертуге тым көп мүмкіндік берген шығарсыз, бірақ олар мұны пайдаланбаған шығар. Егер олар өтірік айтса немесе сізден бірдеңе жасырса, қарым-қатынасты тоқтатудың уақыты келген шығар.

Серіктесіңізге қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді жеткізу өте маңызды. Егер олар қарым-қатынасты жақсартуға ниетті болмаса, оларды жіберіңіз. Алдау кейбір адамдар үшін келісімді бұзуы мүмкін, және бұл қалыпты жағдай. Сіз өзіңіз үшін ең жақсысын жасауыңыз керек.

Айырылысу керек пе, жоқ па, соны көрсететін негізгі көрсеткіш - серіктесіңіздің сізге деген сезімі. Мына ескерту белгілеріне назар аударыңыз:

• Сіз өзіңізді үнемі жұмыртқа қабығының үстінде жүргендей сезінесіз.
• Сіз серіктесіңізге сенбейсіз.
• Сен әрқашан олардың әрекеттеріне күдіктенесің және опасыздық жасаған жігітіңе қарсы шығудың жолын іздейсің.
• Олар сізді өзіңізді жаман сезінуге мәжбүр етеді.
• Қарым-қатынас зиянды және сізге стресс әкеледі.

Егер осылар рас болса, қарым-қатынасты үзу ең жақсы шешім болуы мүмкін. Сіз салауатты және бақытты қарым-қатынаста болуға лайықсыз. Одан төмен нәрсеге келіспеңіз.

Егер сіз ажырасуды ең жақсы нұсқа деп шешсеңіз, оны құрметпен жасаңыз. Кез келген лақап ат қоюдан немесе кінәлау ойындарынан аулақ болыңыз. Шешіміңізді және неліктен мұндай қорытындыға келгеніңізді айтыңыз.

Айырылысу ешқашан оңай емес, бірақ кейде бұл қажет. Сіз сұрағаныңызға қарамастан, серіктесіңіз қарым-қатынастан бас тартпайтын шығар. Жалғыздықтан қорқу немесе алдамшыдан кек алу адамдарды тізерлеп құлатып, тағы бір мүмкіндік сұрауға мәжбүр етуі мүмкін. Егер бұлай болса, сіз берік болуыңыз және өз ұстанымыңызда тұруыңыз керек.

Неліктен? Қызу сәтте берілген уәделер көп ұзамай ұмытылып кетеді. Егер серіктесіңіз жібере алмаса немесе жібергісі келмесе, сіз бәрін біржолата аяқтауыңыз керек.

Егер сіз олардан алдап кек алсаңыз ше?

Саған опасыздық жасаған жұбайыңнан кек алмау туралы жүз рет ескертілген еді. Бірақ сен соған қарамастан солай істедің. Ал енді сен өзіңді кінәлі сезініп, ұялып, психикалық денсаулығыңның болашағы үшін алаңдап отырсың.

Сонымен, осы күшті эмоциялармен қалай күресіп, қалпына келуді қалай бастауға болады? Бізде сізге арналған бірнеше кәсіби кеңестер бар.

1. Сізді түсінетін және қолдайтын адаммен сөйлесіңіз.

Егер сіз өзіңізді адасып, қорқып немесе жалғыз сезінсеңіз, досыңызға, отбасы мүшеңізге, терапевтке немесе сенім телефонына хабарласыңыз. Не болғаны және өзіңізді қалай сезініп жатқаныңыз туралы айту сізге осы қарқынды эмоцияларды жеңуге және жазылуды бастауға көмектеседі.

2. Қарым-қатынастағы кек алу туралы ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазыңыз.

Жазу эмоцияларыңызды білдірудің және ойларыңызды сұрыптаудың пайдалы тәсілі бола алады. Сондай-ақ, бұл қиын жағдайдан кейін қалпына келу барысындағы ілгерілеуіңізді бақылауға көмектеседі.

3. Қажет болса, кәсіби көмекке жүгініңіз.

Егер сіз эмоцияларыңызбен күресуде қиындықтарға тап болсаңыз, кәсіби көмекке жүгінуді қарастырыңыз. Терапевт сізге осы қиын кезеңді бастан кешіру кезінде қолдау көрсетіп, басшылық бере алады.

4. Өзіңізге жазылуға уақыт беріңіз.

Кек алу үшін алдау жарақаттық тәжірибе болуы мүмкін. Өзіңізге қайғыруға, жазылуға және қалпына келуге уақыт беріңіз. Қалпына келудің белгіленген мерзімі жоқ, сондықтан өз қарқыныңызбен жүріңіз.

5. Қарым-қатынастан кек алу туралы асығыс шешім қабылдаудан аулақ болыңыз.

Болған жағдайды әлі де қарастырып жатқанда, маңызды шешімдер қабылдаудан аулақ болу өте маңызды. Қарым-қатынасыңыз немесе болашағыңыз туралы шешім қабылдамас бұрын, тынышталып, ойлануға уақытыңыз болғанша күтіңіз.

Қорытынды

Алдау арқылы кек алу қиын және ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Қандай жағыңыз болмасын, өзіңізге жазылып, қалпына келуге уақыт беру өте маңызды. Егер сіз алданған адам болсаңыз, тынышталып, бәрін жақсылап ойластырғанша маңызды шешімдер қабылдаудан аулақ болыңыз.

Егер сіз опасыздық жасаған болсаңыз, не болғанын және неліктен болғанын өзіңізге және серіктесіңізге ашық айтыңыз. Іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алу - сауығу процесіндегі маңызды қадам. Қалай болғанда да, барлық қарым-қатынастарыңызда бақытты және сау болуға лайық екеніңізді ұмытпаңыз.